ماكولات تساعد علي عدم النسيان

معظم
الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية
التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر
عصير التفاح وعصير العنب
المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة
غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا
تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.
السبانخ والفراولة
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من
السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني
بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
الشاي الأخضر
* يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل
خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
الشوكولاته
ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف
باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه
على سعرات حرارية عالية أيضا.

شكرا اختي الغاليه نانا علي الافاده
ربنا يباركك

شكراً يا نانا
علي المعلومات الهامة والجميلة والمفيدة
الرب يزيدك وينمي موهبتك

or=teal]]معلومات كتير رائعه شكرا يا قمر نانا
ربنا يباركك ويخليكي[/size]

» المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره