منتدي الحياه المسيحية
اهلا ومرحبا بيك في منتدي الحياه المسيحيه الجديد
سيسعدنا جدا اذا قمت بالتسجيل معنا في منتدي الحياه المسيحيه الجديد

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxD1OxGQ2G5trswIPlLWhHIZr2R0-rJyZpS_W8nNOlLzy13us7&t=1
منتدي الحياه المسيحية
اهلا ومرحبا بيك في منتدي الحياه المسيحيه الجديد
سيسعدنا جدا اذا قمت بالتسجيل معنا في منتدي الحياه المسيحيه الجديد

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxD1OxGQ2G5trswIPlLWhHIZr2R0-rJyZpS_W8nNOlLzy13us7&t=1
منتدي الحياه المسيحية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الحياه المسيحية

يوجد به العديد من المواضيع الروحيه وايضا يوجد المواضيع التي تخص الشباب ويوجد به برامج رائعه
 
الرئيسيةهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Ououoo10أحدث الصورلوحه تحكم العضوالكتاب المقدسالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عادل نسيم - 5818
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
مايا - 2555
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
سلفراز - 1331
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
ايمان يوسف - 1088
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
NANA NANA - 982
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
romany - 765
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
sameh romany - 594
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
meko zeko - 510
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
remonda ramy - 359
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
Mando_M.G - 358
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Bar_rightهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Barهــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» منتدى توبنى
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 04, 2013 2:32 pm من طرف ا.كيرلس بشرى

» منهج لخامسة ابتدائى
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالأحد أكتوبر 13, 2013 7:49 am من طرف jano

» افراح الجلجثة
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالجمعة مايو 10, 2013 12:41 pm من طرف عادل نسيم

» كل شم النسيم ونتم طيبين وبخير
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالأحد مايو 05, 2013 5:58 am من طرف عادل نسيم

» عيد قيامة مجيد 2013
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت مايو 04, 2013 5:25 pm من طرف عادل نسيم

» قبل ماتحمله حملك الحبيب
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالأربعاء مايو 01, 2013 8:23 am من طرف عادل نسيم

» درب الصليب
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالثلاثاء أبريل 30, 2013 2:27 pm من طرف عادل نسيم

» حروف وايات
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 9:03 am من طرف عادل نسيم

» عيد شعانين مبارك للكل
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 6:36 am من طرف عادل نسيم

» صور أجمل إمرأة في العالم ... ملكة جمال الكون 2013
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:29 am من طرف مايا

» هو سندك الوحيد
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:25 am من طرف مايا

» ما زلت احبك رغم غيابك...
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:23 am من طرف مايا

» هل تعلمون ان لكل مرض عير
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:19 am من طرف مايا

» الزنجبيل يحميك من السرطان
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:17 am من طرف مايا

» الكاْبة التي هي مرض
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:16 am من طرف مايا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 106 بتاريخ الخميس أكتوبر 10, 2024 12:49 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 386 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو اندرينا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15711 مساهمة في هذا المنتدى في 4589 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل نسيم
المدير العام
عادل نسيم


رقم العضويه : 20
المشاركات : 5818
نقاط : 10283
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Empty
مُساهمةموضوع: هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟   هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Emptyالأحد سبتمبر 25, 2011 2:05 pm

هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟



هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ 38342


يجيب الدكتور هشام الخياط أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بمعهد تيودور بلهارس
قائلا: الكثير يتساءل ما هى الأغذية التى من شانها ان تقلل من الدهون
الضارة وخاصة الكوليسترول المنخفض الكثافة الضار وفى نفس الوقت ترفع من
الكوليسترول النافع أو العالى الكثافة.


الجدير بالذكر أن عدم زيادة الوزن والاحتفاظ بالوزن المناسب لطول الشخص
وعمرة مهمة فى الاحتفاظ بالمعدل الطبيعى للكوليسترول فى الدم شريطة عدم
وجود جينات واستعداد وراثى للسمنة وارتفاع الكوليسترول ويجب ممارسة الرياضة
بشكل منتظم لأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم حوالى 20 دقيقة يوميا، أو
حوالى ساعة ونصف مقسمة على مدار الأسبوع يساعد على خفض الكوليسترول الضار
المنخفض الكثافة ويرفع من الكوليسترول النافع العالى الكثافة هذا بالإضافة
إلى التغذية السليمة متمثلة فى الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة
والإقلال من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة مثل السمن البلدى والقشطة
وصفار البيض واستبدال اللحوم الحمراء بالسمك وخاصة اسماك التونة والسلمون
كما ان الجمبرى والاستاكوزا ترفع من مستوى الدهون فى الدم وخاصة
الكوليسترول.


والتى من شأنها المحافظة على النسب المثالية والمعدلات الطبيعية
للكوليسترول فى الدم ومن أهم الزيوت التى تستخدم وتساعد على خفض
الكوليسترول الضار هو زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وهناك بعض الحبوب التى
تساعد على خفض الكوليسترول الضار أهمها الشعير والشوفان كما أن عصير الجريب
فروت يساعد أيضا على خفض الكوليسترول الضار.


وبالنسبة للمكسرات فهناك بعض المكسرات مثل اللوز وعين الجمل والمكاميديا
والبيكان وهم يشبهون عين الجمل وهى عروفة فى مصر فان تناولهم بكميات قليلة
فى حدود من أوقية إلى 2 أوقية أى حفنة فى كف اليد تساعد على خفض
الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة "LDL" ويساعد على زيادة " "HDLأو
الكوليسترول عالى الكثافة النافع وهذه هى انواع المكسرات التى ثبت علميا
فائدتها بالمقادير السابق ذكرها وقد ثبت ان الجبن الصفراء مثل الفلمنك
والجودة والشيدر والرومى تحتوى على الدهون المشبعة التى من شأنها الإضرار
بمعدلات الكوليسترول المثالية فى الدم وخاصة اذا تم تناولها بكميات ولذا
ينصح بالابتعاد أو الإقلال منها عند مرض ارتفاع الدهون فى الدم والكبد أيضا
واستبدالها بالجبنة القريش أو اللبنة.


هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟ Youm7logo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الحياه المسيحية :: الملتقى الثقافي و العلمي-
انتقل الى: