المشي يكافح شبح الشيخوخه

أظهرت نتائج دراسة علمية وطبية ، أن ممارسة التمارين الرياضية .. بما فيها رياضة المشي تؤدي إلى تأخير معظم حالات الوهن ومظاهر الشيخوخة التي تلازم الإنسان بعد تجاوز مرحلة الشباب وبعد بلوغ سن الأربعين من العمر .

وأكدت نتائج الدراسة - التي أجرتها (نقابة الأطباء الأردنية) - أن ممارسة الرياضة الخفيفة؛ وخاصة رياضة المشي وبشكل منتظم وبمعدل نصف ساعة يوميا .. تسهم في تأخير الشيخوخة بنسبة جيدة .

وأشارت نتائج الدراسة ، إلى أن التمارين الرياضية المعتدلة يوميا تسهم في :
- تحسين وظيفة القلب والجهاز التنفسي .
- وزيادة قوة العضلات في اليدين والقدمين والبطن والأكتاف .
- كما تزيد في متانة وصلابة العظام .
- وتبعد مرض الكآبة أو مرض الزهايمر عن الإنسان .
- كما تؤدي ممارسة الرياضة إلى تحسين المظهر العام وصحة البشرة .. وخصوصا بشرة الوجه ؛ بسبب ازدياد تدفق الدم والأكسجين إلى الوجه والرأس .
- وتزيل حالة العصبية عن الشخص الممارسة للرياضة

شكراً يا مايا
علي المعلومات الهامة والصحية
الرب يبارك أفكارك ويسعد أيامك

» المشي ... غذاء للروح ومنشط الجسد